تعريف الإمساك:
هناك عدة تعريفات للإمساك أهمها:
هوعبارة عن صعوبة مرور البراز أو انخفاض عدد مرات قضاء الحاجة ( التبرز ) أي أقل من 3 مرات أسبوعيا ويسبب ألم شديد مما يدفع المريض للبحث عن علاج الامساك.
هوأحد تلك الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي والذي يسبب الإخراج الصعب وغير المتكرر للبراز.وتتزايد إصابة الإنسان به عند الكبر وخصوصا بعد سن الستين.
هوحالة يكون فيها البراز سميك وجاف نسبيا مصحوب بصعوبة وألم عند التبرز.السبب المباشر للإمساك هو قلة نسبة السوائل في البراز . وهذا في العادة يحدث لان الغذاء ليس فيه عناصر كافيه لحفظ الماء داخل الأمعاء ( كالألياف).
كيف يحدث الإمساك؟
هناك عاملان أساسيان يساعدان في حدوث الامساك:
1- ضعف حركة الأمعاء أو توقف حركتها.
2- نقص الماء في البراز (جفاف)
أسباب الامساك
تنقسم أسباب الإمساك لنوعين رئيسيين وهما:
1- الأسباب العضوية وتتمثل في :
الأورام الحميدة أو الخبيثة التي تسبب ضيق في القولون
ضيق الأمعاء.
مشكلات في فتحة الشرج مثل البواسير.
تشققات شرجية.
المرارة.
سقوط أو فتق الشرج.
الزائدة الدودية.
تشنج قولوني منعكس بسبب علة عضوية.
2- الأسباب الوظيفية:
- إمساك غذائي
هذا النوع من الإمساك هو الأكثر انتشارا حيث يصيب 5% من الأشخاص . وسببه الرئيسي هو الطعام الذي لا يحتوي على ألياف وينتج فضلات قليلة كاللحوم ومعظم أنواع الرز، وكذلك الطعام الذي يسبب قساوة أو صلابة البراز كالأجبان، والتغيير في طبيعة الطعام، وقلة تناول السوائل يسبب الإمساك.
- إمساك بسبب تأثيرات جانبية لبعض الأدوية
ومن الأدوية تسبب الإمساك:
بعض مضادات الحموضة.
بعض مخففات (مضادات) السعال التي تحتوي على الكوديين.
أملاح الحديد.
بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم
- إمساك بسبب العادات السيئة:
يحدث هذا النوع بسبب كبح الرغبة في التبرز أو بسبب تغيير في العادات أو الظروف المعيشية مثل:
الإقلاع عن التدخين.
السفر
-امساك بسبب سوء التمثيل الغذائي :
ويحدث ذلك بسبب اللاتوازن في وظائف الجسم الطبيعية مثل:-
زيادة مستوى الكالسيوم في الدم.
نقص أو زيادة إفراز الغدة الدرقية.
الاصابة بداء السكري.
انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم.
- أسباب أخرى:-
الأشهر الأخيرة من الحمل.
بعد الإسهال.
عند ارتفاع درجات الحرارة.
المضاعفات التي تحدث بسبب الاصابة بالإمساك:
لا يعتبر الإمساك من الأمراض الخطيرة، ولكن زيادة فترة الاصابة بالإمساك يؤدي لحدوث بعض المضاعفات ولعدة أسباب:
1- مضاعفات بسبب ارتفاع الضغط الداخلي للبطن، وبالتالي من الممكن أن تسبب:-
البواسير.
دوالي الخصية عند الذكور.
صداع
2- مضاعفات بسبب تجريح فتحة الشرج أو المستقيم نتيجة البراز الصلب :
بواسير.
تشققات شرجية
سقوط أو فتق الشرج
3- مضاعفات بسبب سوء معالجة الإمساك.
4- مضاعفات بسبب العوامل النفسية مثل العصبية.
كيف يتم علاج الامساك ؟
1- يجب المحافظة على حركة الأمعاء الطبيعية ويجب الاستجابة للرغبة في الإخلاء وعدم منعها.
2- ينصح بتناول الأغذية التي تحتوي على ألياف طبيعية مثل الفواكه والخضروات.
3- شرب كمية كافية من السوائل.
4- استخدام العقاقير التي تسمى الملينات.
الأطعمة التي تساعد في علاج الامساك:
الخضروات فى الوجبات الأساسية خاصة فى وجبة الغداء ظهرا.
الجرجير - الخس - البقدونس - الكراث لاسيما اذا فرم وأكل نيئا - قشر العدس -الكرنب.
التفاح ( تفاحة واحدة يوميا تمنع الامساك ) - الشمام - الموز - المشمش - عصير الفراولة - عصير العنب ( 700 - 1400 جم يوميا ) - ماء الرمان + عسل نحل + ماء - التوت الناضج جدا.
التين: ينقع 3 - 4 من ثمار التين الجاف فى كوب ماء بارد فى المساء وفى الصباح تؤكل هذه الثمار المنقوعة ويشرب ماؤها على الريق - ويمكن أن تطبخ 3 - 4 ثمار طازجة مقطعة فى قدح من الحليب مع 12 حبة من الزبيب ويشرب الخليط صباحا على الريق (يمنع التين عن مرضى السكر والسمنة وعسر الهضم).
كوب لبن زبادى + ملعقتين عسل نحل مساء بعد صلاة العشاء.
تناول اللوز مفيد فى حالات الامساك.
الزنجبيل.
الحلبة.
مغلى السلق ( 25 - 50 جم يتم غليهم فى لتر ماء)
مغلى الشعير ( يغلى 30 - 50 جم فى لتر ماء لمدة 30 دقيقة ثم يصفى)
زيت الزيتون ومضغ أوراقه. مغلى نخالة القمح ( الردة ): تغلى قبضة من النخالة فى لتر ماء ويشرب المغلى مع قليل من عسل النحل. العرق سوس: 40 جم عرق سوس + 40 جم من زهر الكبريت + 40 جم من الشمر + 60 جم سنامكى + 200 جم سكر نبات ويمزج كل ذلك ويأخذ ملعقة واحدة مساء كل يوم.
المصدر : صحة و علاج
الرئيسية 
